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绿蔷薇 发表于 2018-10-4 09:35:30

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绿蔷薇 发表于 2018-10-4 18:30:02

更衣，准备去健身房~~~

绿蔷薇 发表于 2018-10-4 18:33:03

今晚有操课，叫尊巴，教练是乌克兰美女~~

绿蔷薇 发表于 2018-10-4 18:33:33

Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。

绿蔷薇 发表于 2018-10-4 18:34:27

尊巴一节课能“跳掉”700卡路里~~~
就是时间太晚了些，跳好的话要9点多了

绿蔷薇 发表于 2018-10-4 18:35:01

7点半是运动单车
一节课也可以消耗掉700卡路里

绿蔷薇 发表于 2018-10-4 18:35:45

最好有氧前先摞铁下~~~:victory:

绿蔷薇 发表于 2018-10-4 18:35:57

早点去吧
出发~~~

白鹭湖 发表于 2018-10-7 10:12:14

介个花园，怎么没有曲列？:L:curse::dizzy::Q

白鹭湖 发表于 2018-10-7 10:12:57

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音乐《行歌》致我们逝去的青春..........

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