【薇の花圃】music garden

绿蔷薇 · 发表于 2019-3-2 11:25:00

这几天老是感觉有些头晕
想是不是血压又偏低了
今天早上量是108/68

绿蔷薇 · 发表于 2019-3-2 11:41:11

3月份加了课操----肚皮舞
就在今晚8点

绿蔷薇 · 发表于 2019-3-2 11:41:31

今天晚上去体验一下~~~

绿蔷薇 · 发表于 2019-3-2 11:42:06

不碎碎念了
做家务开始~~

绿蔷薇 · 发表于 2019-3-6 12:36:55

昨晚的高低冲击
是最累的课操
第一次尝试
汗水湿透了运动衣

绿蔷薇 · 发表于 2019-3-6 12:37:48

高低冲击有氧
所谓高低冲击有氧就是穿插有氧舞蹈的动作，再配合一些弹跳、跨蹲等高冲击级动作，使心脏因动作的忽强忽弱、忽快忽慢而达到强化心肺功能，加快体脂肪燃烧速度的效果。

绿蔷薇 · 发表于 2019-3-6 12:38:38

高、低冲击有氧操是一项较早传入中国的经典有氧运动项目，它以国际通用的十三个基本动作步伐作为基础，然后衍生出不同的动作，融合各种不同的手臂动作、节奏、方向、空间等很多因素，编排出无穷无尽的各种舞蹈，配上动感的专门制作的音乐。经常进行高、低冲击有痒操锻炼，有助于提高人体的心肺功能、耐力水平。能有效的燃烧提内多余的脂肪。达到塑身纤体的效果。同时它也是其他有氧运动项目的基础。

绿蔷薇 · 发表于 2019-3-6 12:39:11

今晚是搏击+杠铃

绿蔷薇 · 发表于 2019-3-6 12:41:40

受我的影响
表妹也办了一张卡

绿蔷薇 · 发表于 2019-3-6 12:42:33

我约了这二节课
她也立马约了
真是个小跟P虫

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