【薇の花圃】music garden

绿蔷薇 · 发表于 2019-3-31 11:51:09

阳光明媚的一天
开始整理房间
厚款衣服整理了
单款衣衣要拿出来了

绿蔷薇 · 发表于 2019-3-31 11:51:33

这一年，健身的衣衣添置了好多~~~

绿蔷薇 · 发表于 2019-3-31 11:52:00

今天又看中了一套~~~
花呗付款很方便~~~~

绿蔷薇 · 发表于 2019-3-31 11:54:41

燃料我的卡路里，百听不厌~~

绿蔷薇 · 发表于 2019-3-31 11:54:53

很多人只在乎一天摄取的卡路里，但是却忽略了饮食均衡的重要性。

绿蔷薇 · 发表于 2019-3-31 11:55:07

人体每天都需要一定的脂肪、蛋白质、碳水化合物等去维持生命活动，过度在乎卡路里，而忽视营养均衡，会对身体产生严重危害，同时也不利于健身瘦身。

绿蔷薇 · 发表于 2019-3-31 11:56:06

以前我晚上不吃主食，现在想想非常幼稚，这样会伤害自己的胃~~~

绿蔷薇 · 发表于 2019-3-31 11:57:07

现在晚上吃半碗饭，碳水化合物是养胃的~~~

绿蔷薇 · 发表于 2019-3-31 11:57:21

饮食营养均衡，荤素搭配，保证每餐一定比例的脂肪、蛋白质、碳水化合物等的摄取，多食瓜果蔬菜，多喝水。

绿蔷薇 · 发表于 2019-3-31 11:58:04

早吃好，晚吃少。晚餐多食用瓜果蔬菜，少食用大鱼大肉，尽量不要吃宵夜，以减少晚上休息时的身体负担。