做个自律的人
多做一些简单的力量训练
比如：靠墙静蹲 负重下蹲 平板支撑。。。。。
每周3-5天，每次三十分钟，完成后拉伸~~
金鸡独立，三十秒，双腿轮换做，人的平衡力好了，以后老了不求人~~~
突然被这句话治愈了
人生没有最好的年龄
只有最好的心态
我们争不过岁月
也跑不过时间
我要以自己喜欢的方式
过好每一个日升日落
董宇辉说：“选错就选错了，别一遍一遍的后悔，总寻思如果当初怎么怎么样就好了，别欺负当时的自己。
很多事情就算重来一遍，以当时的心智和阅历，还是会做出同样的选择，避免不了同样的结果。
你看那白云聚了又散，散了又聚，那蔷薇今年谢了，明年还会再开。
春在路上，花在枝上，所有的美好都在路上，努力过好自己的日子，偶尔慌乱，偶尔平稳，都各有滋味。
怀着诚恳，好好努力，好好生活，闲事勿虑，别让鸡零狗碎的破事，耗尽你对美好生活的所有向往。
生活就是泥沙俱下，鲜花和荆棘并存，我们带着诚意慢慢来，只要在变好的路上，慢一点又何妨。