好好地活着，别在乎太多；认真地活着，别奢求更多。
人只能活一次，千万别活得太累。
午休时间，瞌睡虫没来找我，我就在这里碎碎念一会儿~~~
今晚健身继续
力量+有氧
科普下莱美单车与花式单车，你到底知道多少？
动感单车（Spinning）：说起动感单车，很多教练的第一反应就是被称为“脂肪燃烧弹”的莱美单车，但是动感单车引入中国后，为适应国内需求，逐渐发展出了另一种类型风格的课程——花式单车。
到底是莱美单车比较好好，还是花式单车更好呢？
薇个人喜欢花式单车，但莱美单车的教练对我说，花式单车容易伤膝盖~~
这一直是很多教练争执不休的话题，其实哪种更好完全看教练的喜好，那么莱美单车与花式单车到底有什么区别？各自的优缺点又是什么呢？
莱美单车（RPM）
莱美单车是结合不同模拟地形的音乐节奏，富有情趣的室内集体运动项目，被称之为“脂肪燃烧弹”，是一种无任何冲击的，对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目。莱美单车来源自美国，是由专业的单车运动员创编的。
RPM是莱美公司旗下最为经典的健身操课项目之一，风行世界各地。总体套路分为：warm up（热身）——pace（速率）——hills（丘陵）——mixed terrain（混合）——interval（间歇）——speed up（速度）——mountain climb（爬山）——ride home（放松）。
莱美单车（RPM）
优点
1.科学，安全高效，有权威性；
2.音乐与动作切合度很好；
3.规范的动作能有效的减脂塑形，较好的保护各个关节，减少不必要的损伤。
缺点
1.花样少，整体略微枯燥单调，不易受国内会员喜爱。