【薇の花圃】music garden

绿蔷薇 · 发表于 2019-4-7 13:29:16

明天要上班了
我网上预约下
有病还是看医生好

绿蔷薇 · 发表于 2019-4-7 13:30:09

晚上有巴西外教来试课
教“嘻哈”舞

绿蔷薇 · 发表于 2019-4-7 13:31:41

看了这位外教的教学视频
人蛮帅个，舞蹈充满了巴西特有的热情和活力

绿蔷薇 · 发表于 2019-4-7 13:33:12

嘻哈舞
来自美国纽约的嘻哈舞蹈。舞姿自由灵动，张扬青春个性。他们又称为 Hip-Hop,分为饶舌 (Rapping) 打碟 (DJing) 涂鸦 (Graffiti) 街舞 (Breaking) Hip-Hop。

绿蔷薇 · 发表于 2019-4-7 13:33:27

嘻哈舞hiphop是由最代表性的动作UP Down、C-walk、Shake组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。

绿蔷薇 · 发表于 2019-4-7 13:33:40

嘻哈舞hiphop是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。

绿蔷薇 · 发表于 2019-4-7 13:33:53

跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳嘻哈舞hiphop还有瘦身功效，因为嘻哈舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，嘻哈舞hiphop是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。

绿蔷薇 · 发表于 2019-4-7 13:34:39

感觉这舞有点难度
不过还是去体验下

绿蔷薇 · 发表于 2019-4-7 13:35:58

放一首嘻哈舞的曲子~~

绿蔷薇 · 发表于 2019-4-7 13:36:07

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