楼主: 绿蔷薇

【薇の花圃】music garden

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 楼主| 发表于 2018-10-4 18:33:03 | 显示全部楼层
今晚有操课,叫尊巴,教练是乌克兰美女~~
 楼主| 发表于 2018-10-4 18:33:33 | 显示全部楼层
Zumba(尊巴)是一种健康时尚的健身课程,它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式,它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语,意为“快速运动”。一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段,即便没有任何舞蹈基础的人,也可以得到放松和乐趣。
 楼主| 发表于 2018-10-4 18:34:27 | 显示全部楼层
尊巴一节课能“跳掉”700卡路里~~~
就是时间太晚了些,跳好的话要9点多了
 楼主| 发表于 2018-10-4 18:35:01 | 显示全部楼层
7点半是运动单车
一节课也可以消耗掉700卡路里
 楼主| 发表于 2018-10-4 18:35:45 | 显示全部楼层
最好有氧前先摞铁下~~~
 楼主| 发表于 2018-10-4 18:35:57 | 显示全部楼层
早点去吧
出发~~~
发表于 2018-10-7 10:12:14 | 显示全部楼层
介个花园,怎么没有曲列?
发表于 2018-10-7 10:12:57 | 显示全部楼层











音乐《行歌》 致我们逝去的青春..........

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 楼主| 发表于 2018-10-7 13:10:40 | 显示全部楼层
白鹭湖 发表于 2018-10-7 10:12
介个花园,怎么没有曲列?

有的,以前都是贴的虾米,失效了,被我拿掉了~~
 楼主| 发表于 2018-10-7 13:12:26 | 显示全部楼层
白鹭湖 发表于 2018-10-7 10:12
音乐《行歌》  致我们逝去的青春..........

青春逝去了,却学懂了人生~~
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