【薇の花圃】music garden

绿蔷薇

葡萄喜欢用手剥了皮再吃，不喜欢整个扔嘴里嚼，怕皮上有农药残留~~

绿蔷薇

还喜欢吃牛油果、黄桃、无花果~~

绿蔷薇

芒果也喜欢吃，但现在戒了，芒果容易产生湿热~~

绿蔷薇

果浆类水果也喜欢吃~~

绿蔷薇

但水果一次不要吃太多~~~

绿蔷薇

适合自己的抗炎小吃

一种小吃融合多种食物的抗炎物质，可以发挥出更大的抗炎作用。抗炎小吃该怎么做呢?

大家可以简单参考一个制作公式：抗炎水果+抗炎坚果+可可酱。

绿蔷薇

抗炎水果中，首先推荐大家选择浆果。浆果富含多酚类食物，特别是花青素，具有降低炎症和慢性病风险的作用。

绿蔷薇

浆果类水果有葡萄、蓝莓、树莓、石榴、猕猴桃、蒲桃、杨桃、醋栗、越橘、果桑、无花果、人心果、番木瓜、西番莲、番石榴等。