【薇の花圃】music garden

绿蔷薇 · 发表于 2018-11-27 12:20:29

有氧搏击操采用中速偏慢的迪士科音乐，节奏分明，易于分辨。另外，搏击的内容是有选择的，被吸纳的动作也是经过简化分解的。如：拳击中的直拳、勾拳、摆拳等，腿法中有前踢、侧踢、摆踢等。

绿蔷薇 · 发表于 2018-11-27 12:23:39

绿蔷薇 · 发表于 2018-11-27 12:24:39

come on
一起舞动吧

绿蔷薇 · 发表于 2018-11-29 12:12:09

今晚又有搏击操了~~~

绿蔷薇 · 发表于 2018-11-29 12:12:42

今晚搏击+拳击

绿蔷薇 · 发表于 2018-11-29 12:14:03

今天同事被偶打了二拳
他说“粉拳有点份量了”

绿蔷薇 · 发表于 2018-11-29 12:15:31

练拳击，主要听教练说，能使手臂紧致，还可以练习脚步的灵活性，所以我们几个好朋友一起在练~~

绿蔷薇 · 发表于 2018-11-29 12:16:56

就是侧踢，我看教练踢得老高，我不能达到他的高度，教练是跆拳道高手~~

绿蔷薇 · 发表于 2018-11-29 12:18:51

还有俯卧撑
我不标准
手臂的力量不够

绿蔷薇 · 发表于 2018-11-29 12:19:50

俯卧撑能结实手臂哦，肿么办呢，看来手臂的力量要增加~~

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