云荷-个人作品展示
标题:
【教你做菜】西兰花炒虾仁
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作者:
主角
时间:
2019-7-2 13:41
标题:
【教你做菜】西兰花炒虾仁
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用料
西兰花 1颗
虾仁 适量
大蒜 3瓣
料酒 1勺
生抽 2勺
淀粉 半勺
白胡椒粉 半勺
蚝油 1勺
盐 少许
油 适量
步骤
1、西兰花掰开洗净泡盐水10分钟
2、锅中倒水烧开加几滴油，放入西兰花焯水2-3分钟，捞出过凉水沥干水分
3、虾仁解冻洗净，加入一勺料酒，一勺生抽，半勺淀粉，半勺白胡椒粉，搅拌均匀腌制10分钟
4、大蒜切片，锅内热油蒜片爆香，倒入虾仁翻炒至变色
5、再倒入焯好的西兰花，加入一勺生抽，一勺蚝油，少许盐
6、翻炒均匀后即可出锅
作者:
主角
时间:
2019-7-2 13:42
西兰花营养十分丰富，口感爽脆，具有抗癌的功效；虾仁含有丰富的蛋白质，能很好地保护心血管系统。这是一道很常见的家常菜，做法简单，清淡营养，颜色鲜丽，十分适合减脂养胃！
作者:
欧阳风刀
时间:
2019-7-2 14:08
营养菜的家常做法，赞一个！
作者:
冷剑文
时间:
2019-7-2 14:33
支持共享................
作者:
浅梦蒙蒙
时间:
2019-7-2 15:22
谢谢分享食谱
作者:
浅梦蒙蒙
时间:
2019-7-2 15:22
看着好有食欲
作者:
浅梦蒙蒙
时间:
2019-7-2 15:24
跟着你做菜的步骤也去试试看......
作者:
绿蔷薇
时间:
2019-7-3 13:25
这首菜我喜欢的，周末来学做~~~
作者:
绿蔷薇
时间:
2019-7-3 13:25
谢谢主角的分享，辛苦了~~~~
作者:
紫雨琦琦
时间:
2019-7-3 13:35
看着食欲大开
作者:
醉雪胡杨
时间:
2019-7-3 21:04
吃不腻的美味，多吃对身体好
作者:
怡轩阁主
时间:
2019-7-3 22:14
西兰花炒虾仁还真没吃过 平时都是炒炒肉
作者:
怡轩阁主
时间:
2019-7-3 22:15
谢谢分享 狠狠赞一个 辛苦哒
作者:
小雨的心
时间:
2019-7-4 10:37
西兰花不错，谢谢主角的分享
作者:
主角
时间:
2019-7-9 12:23
MS都喜欢这个菜，还可以换成这个季节的黄瓜，一样的做法，今天就吃的黄瓜炒虾米
作者:
小公主
时间:
2019-7-21 22:39
有空，跟着这个学。
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