人生是很累的，你现在不累，以后就会更累。
人生是很苦的，你现在不苦，以后就会更苦。
唯累过，方得闲；唯苦过，方知甜。
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所有希望都将把我们
从内心深处的迟疑和恐惧中释放
让朝阳给我们的翅膀镀上金边
最近爱上了静蹲
初学者可利用家中的门框
背靠一侧门框 大腿和小腿之间的夹角不要小于90度
脚顶另一侧门框 这样不会滑落
一般每次蹲到无法坚持为一次结束，休息1-2分钟，然后重复进行，每天重复3-6次为最好。
主要是锻炼股四头肌肌肉力量
炼的效果，还没见到，但酸到你犹如吃了柠檬~~{:S03:}
酸是肌肉中有乳酸淤积，过几天就会好~~
今天依然酸爽
坚持哦，不花费多少时间的
还有一个金鸡独立练平衡
每天最好5分钟，刚开始一分钟
慢慢延长时间，调节阴阳失衡